فقیرانه

مدل پالتو 2015,پالتو دخترانه,پالتو دخترانه 3ساله,پالتو دخترانه شیک,پالتو دخترانه 2013,پالتو دخترانه2012,پالتو دخترانه 2014,پالتو دخترانه بچه گانه,پالتو دخترانه جدید,پالتو دخترانه مدل 2011,مدل پالتو جدید,مدل پالتو دخترانه,مدل پالتو 2013,مدل پالتو 2014,مدل پالتو بچه گانه,مدل پالتو 2012,مدل پالتو چرم,مدل پالتو جدید دخترانه,مدل پالتو جدید 2013,مدل پالتو جدیدترین,مدل پالتو جدید 92,مدل پالتو جدید 2012,مدل پالتو جدید 2014,مدل پالتو جدید 91,مدل مانتو,مدل مانتو نخی,مدل مانتو تابستانی,مدل مانتو مجلسی,مدل مانتو تابستانه 94,مدل مانتو اسپرت,مدل مانتو جدید,مدل مانتو نخی تابستانه,مدل مانتو تابستان 94,مدل مانتو سنتی

مدل پالتو جدید 2013 مدل مانتو نخی مدل پالتو 2012 پالتو دخترانه مدل مانتو سنتی مدل پالتو بچه گانه

نمونه های جدید و زیبای مدل پالتو 2015 زنانه مدل پالتو چرم

مدل مانتو تابستان 94

مدل مانتو نخی پالتو دخترانه جدید مدل مانتو مدل مانتو مدل مانتو مدل مانتو تابستان 94

پالتو دخترانه شیک

مدل پالتو جدید 91 مدل پالتو 2014 پالتو دخترانه 2014 مدل پالتو جدید دخترانه مدل پالتو 2014 مدل پالتو جدید 2013

پالتو دخترانه 2014

مدل پالتو چرم

مدل پالتو جدید مدل مانتو تابستان 94 پالتو دخترانه2012 مدل پالتو بچه گانه مدل پالتو جدید 2013 مدل پالتو جدید 92

مدل پالتو جدید

پالتو دخترانه جدید پالتو دخترانه بچه گانه پالتو دخترانه 3ساله مدل پالتو 2015 پالتو دخترانه2012 مدل پالتو جدید 2012

مدل پالتو جدید 2014

مدل پالتو 2012

پالتو دخترانه جدید مدل پالتو جدید 2014 مدل مانتو نخی مدل پالتو دخترانه مدل پالتو جدید دخترانه مدل پالتو 2015

پالتو دخترانه جدید

پالتو دخترانه مدل 2011 مدل پالتو جدید 2014 مدل مانتو تابستانی مدل پالتو 2012 مدل پالتو بچه گانه پالتو دخترانه 3ساله

پالتو دخترانه 2013

مدل مانتو اسپرت

مدل مانتو نخی پالتو دخترانه 3ساله مدل مانتو تابستانی مدل پالتو بچه گانه پالتو دخترانه 2014 مدل پالتو 2015

پالتو دخترانه 3ساله

مدل پالتو دخترانه مدل پالتو جدیدترین مدل مانتو سنتی مدل پالتو 2013 مدل مانتو مجلسی پالتو دخترانه 2013

مدل مانتو نخی

مدل مانتو نخی

مدل مانتو پالتو دخترانه شیک پالتو دخترانه بچه گانه مدل مانتو اسپرت مدل مانتو تابستانی مدل مانتو تابستانی

پالتو دخترانه2012

مدل پالتو 2013 مدل مانتو پالتو دخترانه شیک پالتو دخترانه 3ساله مدل پالتو 2012 پالتو دخترانه

مدل پالتو 2012

مدل پالتو جدید دخترانه

پالتو دخترانه 2014 مدل پالتو دخترانه مدل مانتو اسپرت پالتو دخترانه2012 پالتو دخترانه جدید مدل مانتو

مدل مانتو جدید

مدل مانتو نخی مدل مانتو تابستانه 94 مدل پالتو جدید 2013 پالتو دخترانه 3ساله مدل پالتو جدید 91 مدل پالتو 2012

مدل پالتو جدید دخترانه

مدل پالتو 2013

مدل مانتو مجلسی مدل مانتو تابستانه 94 مدل پالتو 2015 پالتو دخترانه 3ساله مدل پالتو جدید 91 مدل پالتو جدید 92

پالتو دخترانه شیک

مدل پالتو جدید 2012 مدل مانتو جدید مدل مانتو اسپرت مدل پالتو جدید 2012 مدل پالتو جدید 2012 مدل پالتو 2014

مدل مانتو اسپرت

مدل پالتو 2015,پالتو دخترانه,پالتو دخترانه 3ساله,پالتو دخترانه شیک,پالتو دخترانه 2013,پالتو دخترانه2012,پالتو دخترانه 2014,پالتو دخترانه بچه گانه,پالتو دخترانه جدید,پالتو دخترانه مدل 2011,مدل پالتو جدید,مدل پالتو دخترانه,مدل پالتو 2013,مدل پالتو 2014,مدل پالتو بچه گانه,مدل پالتو 2012,مدل پالتو چرم,مدل پالتو جدید دخترانه,مدل پالتو جدید 2013,مدل پالتو جدیدترین,مدل پالتو جدید 92,مدل پالتو جدید 2012,مدل پالتو جدید 2014,مدل پالتو جدید 91,مدل مانتو,مدل مانتو نخی,مدل مانتو تابستانی,مدل مانتو مجلسی,مدل مانتو تابستانه 94,مدل مانتو اسپرت,مدل مانتو جدید,مدل مانتو نخی تابستانه,مدل مانتو تابستان 94,مدل مانتو سنتی




برچسب ها :
تعداد بازدیدها : 309 ،

کاهش وزن,کاهش وزن با پیاده روی,کاهش وزن بعد از زایمان,کاهش وزن اصولی,کاهش وزن سریع,کاهش وزن در یک ماه,کاهش وزن در ماه رمضان,کاهش وزن در یک هفته,کاهش وزن با ورزش

کاهش وزن کاهش وزن سریع کاهش وزن با ورزش کاهش وزن سریع کاهش وزن با پیاده روی کاهش وزن در ماه رمضان

ده عادت چاق کننده

با وزنه تمرین نمی کنید شما فقط با انجام تمرینات هوازی و رعایت رژیم غذایی ، به راحتی به اهداف کاهش وزنتان دست پیدا نخواهید کرد اگر تمرین با وزنه را با تمرینات هوازی ترکیب کنید ، توانایی کاهش وزنتان به مراتب بهینه می شود . مطالعات نشان داده اند که بین تمرینات قدرتی و کاهش وزن ، ارتباط قابل توجهی وجود دارد . درست است که هم تمرینات قدرتی و هم تمرینات کاردیو ، جفتشان کالری می سوزانند و به سوخت و ساز بدن سرعت می دهند ، اما تمرینات کاردیو تنها سوخت و ساز را در طول تمرین و برای زمانی کوتاه پس از تمرین افزایش می دهند . اما تمرین با وزنه ، هم در طول تمرین و هم برای زمانی طولانی پس از تمرین ، سوخت و سازتان را زیاد می کند . این مصرف انرژی مستمر که به واسطه تمرین با وزنه اتفاق می افتد ، تا ساعات و حتی روزها بعد از اتمام تمرین ادامه خواهد داشت . در طول دوره ریکاوری ، عضلات شما هنوز انرژی مصرف می کنند ، آنوقت زمانی است که باید به سراغ تمرینات کاردیو بروید . ترکیب مرینات قدرتی سبک با تمرینات کاردیوی جدی و سخت ، به عضلات استرسی وارد کرده که تاثیر چربی سوزی کلی را زیاد خواهد کرد.

ده عادت چاق کنندهده عادت چاق کنندهعادات سالم برای زندگی سالم است، اگر هریک از۱۰عادت پایین را درخود می بینید ، بهترین زمان برای تغییر آنها همین حالاست . برای هر عادت بدی ، یک عادت خوب هم هست . تنها راه برای تبدیل یک انتخاب صحیح به یک عادت سالم ، تکرار است . پس شروع به حذف کردن عادات ناسالمتان کنید ، تا به زودی چند کیلویی وزن کم کنید.

کاهش وزن در یک هفته کاهش وزن کاهش وزن در ماه رمضان کاهش وزن سریع کاهش وزن کاهش وزن اصولی

تهیه و تدارکتان ضعیف است
یخچال و کابینت های پر از مواد غذایی سالم ، گوشت های کم چرب ، غلات کامل ، میوه ، سبزیجات غیر نشاسته ای و روغن های سالم ، به این معنی است که شما برای آنچه که باید بخورید ، در هر زمانی آماده هستید.به همین شکل ، هنگامی که می خواهید بیرون غذا بخورید ، با برنامه ریزی قبلی بیرون رفتن می تواند شما را در مسیر صحیح نگاه دارد. :
تهیه و تدارک به این معنی هم هست که چیزهایی که هوس می کنید را بشناسید و جایگزین آنها را دم دستتان داشته باشید تا بتوانید جلوی هوستان را بگیرید.مثلا اگر ضعفتان در شیرینی است ، میوه یا یک فنجان پودینگ بدون شکر دم دستتان داشته باشید تا بتوانید بدون دریافت مقدار زیادی کالری ، هوستان به شیرینی را ارضا کنید.

آب کافی نمی نوشید
نوشیدن مقدار مناسب آب ، سلامت کلی تان را ارتقا خواهد داد ، از پوست ، استخوان و مفاصل گرفته ، تا سیستم گوارش ، حافظه و حتی عملکرد مغزتان .اگر وزنتان برایتان مهم است ، مصرف آب کافی و به جا خیلی می تواند کمک کند . او ادامه می دهد خستگی و کوفتگی ، یکی از اولین علائم بی آبی بدن است . افراد بسیاری این اتفاق را به غلط تفسیر کرده و احساس می کنند که گرسنه اند ، پس غذا می خورند تا انرژی بگیرند.

تاثیر آب در کاهش وزن و جلوگیری از چاق شدن ، این است که دیگر پیام های بدن به اشتباه تفسیر نمی شوند تحقیقاتی که در نوامبر ۲۰۸۸ در رابطه با موضوع چاقی منتشر شده است ، نشان می دهد که بین افزایش مصرف آب و افزایش از دست دادن وزن ، ارتباط مشخصی وجود دارد.در تححقیق دیگری که نتایج ان در یک انجمن امریکایی شیمی ارائه شده بود ، محققان ویرجینیایی تایید کردند که افرادی که پیش از وعده های غذایی شان یک لیوان آب می نوشیدند ، حدود۵/۱ کیلوگرم بیشتر از اشخاصی که بیش از غذایشان آبنمی نوشیدند وزن کم کرده اند.

کاهش وزن بعد از زایمان کاهش وزن با پیاده روی کاهش وزن کاهش وزن در یک هفته کاهش وزن با ورزش کاهش وزن

پروتئین کافی مصرف نمی کنید
اشخاصی که بخش اعظمی از کالری دریافتنی شان در روز را از کربوهیدراتها تامین می کنند ، برای کاهش وزنشان زمان سختی را خواهند گذراند .در هر وعده غذایی تان ، باید یک منبع پروتئینی هم وجود داشته باشد . بدن برای پردازش پروتئین دو برابر مقداری که برای کربوهیدرات و چربی انرژی می خواهد ، انرژی مصرف می کند . این بدین معنی است که شما پروتئین می خورید و بدن شما کالری بیشتری برای هضم آن استفاده می کند.گوشت های کم چرب ، مانند سینه مرغ ، برش های کم چرب گوشت گاو و غذاهای دریایی ، منابع عالی پروتئین هستند.همچنین شما می توانید پروتئینتان را از طریق تخم مرغ ، پنیر ، کره بادام زمینی ، آجیل یا شکلات و پودرهای پروتئین کم کالری تامین کنید.

دریافت کالری زیاد از مایعات
کالری هایی که به شکل مایه وارد بدن شما می شوند کالری های بی کفایتی هستند . آنها در مجموع کالری های مصرفی تان حساب می شوند ، اما باعث نمی شوند که احساس سیری کنید. اگر در حال کاهش وزن هستید ، از آبمیوه ها ، نوشیدنی های گازدار و حتی نوشیدنی های ورزشی استفاده نکنید.در عوض اینها ، آب ، چای یا قهوه بدون شکر بنوشید.اگر می خواهید یک نوشیدنی شیرین میل کنید ، هیچ مشکلی با نوشیدنی های بدون شکر یا پودرهای طعم دهنده کم کالری ندارد.

به اندازه کافی نمی خوابید
نیاز نیست برای کاهش وزن کاملا هشیار باشید ! به اندازه کافی خوابیدن ، یک عامل مهم برای دستیابی و کنترل وزن سالم است.مطالعاتی در سال ۲۰۰۶ در این رابطه ، وزن و عادات خواب ۶۸هزار خانم را طی ۱۶سال بررسی کرده است.خانم هایی که گزارش شده هرشب ۵ساعت یا کمتر می خوابیدند وزن داشتند.دلیل این اتفاق هورمون ها هستند ، مخصوصاً لپتین و گرلین . چندین تحقیق هدایت شده توسط دانشگاه شیکاگو و دانشگاه استنفورد ، به این نتیجه رسیده اند که محرومیت از خواب کافی ، باعث کاهش سطح لپتین و افزایش سطح گرلین می شود.گرلین بالا اشتها را تحریک می کند و لپتین پایین هم باعث می شود بعد از غذا خوردن احساس سیری نکنید ، بنابراین هنگامی که بیدارید دائم گرسنه و البته سنگین هستید!

کاهش وزن با ورزش کاهش وزن اصولی کاهش وزن اصولی کاهش وزن در یک ماه کاهش وزن بعد از زایمان کاهش وزن در ماه رمضان

صبحانه را نادیده می گیرید
خیلی سخت است وقتی برای بیرون رفتن عجله دارید ، زمانی برای صبحانه خوردن در نظر بگیرید ، اما اگر علاقه دارید وزنتان را کم کرده یا وزنتان را ثابت نگه دارید ، باید تلاش کنید تا صبحانه را در برنامه تان بگنجانید.صبحانه ، سوخت و ساز بدنتان را روبه راه ساخته و ان را وادار می کند تا کالری بسوزاند.اما افراد زیادی ، اول صبح واقعاً اشتها ندارند ، مشکلی نیست ، کافی است در دو ساعت اولی که از خواب بیدار شده اید،چیزی بخورید،نه دقیقاً بعد از بیدار شدن.

یک صبحانه عالی ، از کربوهیدرات های پیشرفته به همراه پروتئین و کمی هم چربی سالم تشکیل شده است . می توانید دو تخم مرغ به همراه یک تکه نان تست و یک کاسه ماست که یک مشت توت وآجیل های خرد شده در ان مخلوط شده ، با یک کاسه بلغورجو و یک مشت هم انواع توت ، به همراه مقداری شیر را امتحان کنید . اگر معمولاً صبح ها عجله ای از خانه خارج می شوید ، شکلات های پروتئینی کم شیرینی خریده و در طول مسیر به عنوان صبحانه میل کنید.

از قفسه های وسط فروشگاه خرید می کنید
یک قانون اساسی که باید از آن در فروشگاه های غذایی پیروی کنید ، این است که همیشه نزدیک دیوارهای فروشگاه بمانید ! یکی از کارمندان مراکز کنترل وزن می گوید : معمولاً اطراف فروشگاه های مواد غذایی ، بر اساس آنچه که به خوردن آنها نیازمندید چیده می شوند . آنجا می توانید محصولات تازه همچون گوشت و لبنیات را بیابید . اما در قفسه های وسط فروشگاه معمولاً بیشتر غذاهای فرآوری شده را خواهید یافت که باید از آنها دوری کنید . او می گوید البته استثناهایی هم وجود دارد . مثلاً در یخچال ها می توانید علاوه بر سبزیجات منجمد ، میوه های یخ زده بدون شکر ، ماست ، بلغور جو و مواد خوراکی سالم این چنینی ، غذاهای فرآوری شده یا مضر برای رژیمتان هم بیابید.

کاهش وزن در یک هفته کاهش وزن در ماه رمضان کاهش وزن با پیاده روی کاهش وزن در یک ماه کاهش وزن کاهش وزن بعد از زایمان

خورد و خوراکتان را ثبت نمی کنید
دوست دارید لاغر شوید و تلاشتان را هم می کنید تا یک رژیم غذایی سالم داشته باشید ، اما وزنتان کم نمی شود.ممکن است مشکل از آنجا باشد که شما بیشتر از آنچه که فکر می کنید می خورید ! نوشتن هر آنچه که می خورید می تواند یک راه حل موثر برای این مشکل باشد . او می گوید هر چیزی که در دهانتان گذاشتید را باید بنویسید . ثبت هر چه می خورید ، در چند سطح برایتان موثر است . اول اینکه یک تصویر کلی از میزان کالری مصرفی تان در روز کسب خواهید کرد ، حتی آن شکلات کوچکی که وقتی از خانه خارج می شوید در دهانتان می گذارید.

همین که بدانید قرار است هرچه خوردید را بنویسید ، به احتمال خیلی زیاد شما را از خوردن یک کاسه بزرگ بستنی در آخر شب منصرف خواهد کرد . همچنین پس از چندی که خورد و خوراک هایتان را ثبت کردید ، می توانید الگوهای رفتاری تان را ببینید . مثل اینکه هر وقت خانه عمویتان شام دعوت می شوید کمی مقدار کالری مصرفی تان افزایش پیدا می کند . پس این کار ، شما را برای تنظیم کالری های مصرفی تان در موقعیت ها یا شرایط خاص کمک خواهد کرد . اینکه چطور مصرف غذایتان در روز را ثبت کنید بسته به انتخاب خودتان است . برخی ها ترجیح می دهند یک خودکار و کاغذ به سبک قدیم داشته باشند ، درحالی که دیگران ممکن است از برنامه های انلاین یا مخصوص گوشی های هوشمند استفاده کنند.

با وزنه تمرین نمی کنید
شما فقط با انجام تمرینات هوازی و رعایت رژیم غذایی ، به راحتی به اهداف کاهش وزنتان دست پیدا نخواهید کرد اگر تمرین با وزنه را با تمرینات هوازی ترکیب کنید ، توانایی کاهش وزنتان به مراتب بهینه می شود . مطالعات نشان داده اند که بین تمرینات قدرتی و کاهش وزن ، ارتباط قابل توجهی وجود دارد . درست است که هم تمرینات قدرتی و هم تمرینات کاردیو ، جفتشان کالری می سوزانند و به سوخت و ساز بدن سرعت می دهند ، اما تمرینات کاردیو تنها سوخت و ساز را در طول تمرین و برای زمانی کوتاه پس از تمرین افزایش می دهند . اما تمرین با وزنه ، هم در طول تمرین و هم برای زمانی طولانی پس از تمرین ، سوخت و سازتان را زیاد می کند . این مصرف انرژی مستمر که به واسطه تمرین با وزنه اتفاق می افتد ، تا ساعات و حتی روزها بعد از اتمام تمرین ادامه خواهد داشت . در طول دوره ریکاوری ، عضلات شما هنوز انرژی مصرف می کنند ، آنوقت زمانی است که باید به سراغ تمرینات کاردیو بروید . ترکیب مرینات قدرتی سبک با تمرینات کاردیوی جدی و سخت ، به عضلات استرسی وارد کرده که تاثیر چربی سوزی کلی را زیاد خواهد کرد.

کاهش وزن در یک ماه کاهش وزن در یک ماه کاهش وزن با ورزش کاهش وزن با پیاده روی کاهش وزن در یک ماه کاهش وزن با ورزش

خودتان را از آب و تاب می اندازید
سستی به خودتان را ندهید ! یکی از بهترین کارهایی که هنگام کاهش وزن می توانید انجام دهید همین است . اشتباه ، همیشه اتفاق می افتد . وقتی به ولع افتادید و یک ناهار چرب و چیلی خوردید ، تسلیم نشوید ! خودتان را ببخشید و دوباره به برنامه اصلی تان بازگردید . اگر از دستتان در رفت و در یک وعده غذایی ، تقلب کردید ، بدین معنی نیست که مجوز پیدا کرده اید که بقیه روز را هم به تقلبتان ادامه دهید ! کسانی که با اتفاق افتادن یک اشتباه ، خودشان را می بازند و بقیه روز ، هفته و ماه را تسلیم می شوند ، هیچ وقت نخواهند توانست به هدف کاهش وزنشان دست یابند . اشتباه ، همیشه رخ می دهد ، موفقیت یا شکست شما در راه کاهش وزن ، بستگی به این دارد که چطور به این اشتباهات واکنش نشان می دهید . «بهترین راه این است که خودتان را ببخشید ، دوباره اراده کنید و بلافاصله سبک زندگی سالمتان را از سر بگیرید.

 

شهزاد محمدیان- کارشناس ارشد تغذیه

کاهش وزن در یک هفته کاهش وزن در یک ماه کاهش وزن با ورزش کاهش وزن اصولی کاهش وزن اصولی کاهش وزن سریع

زیبـاشـو دات کام

کاهش وزن در یک هفته کاهش وزن با پیاده روی کاهش وزن بعد از زایمان کاهش وزن با ورزش کاهش وزن کاهش وزن

لینک فایل های موجود در متن :

کاهش وزن,کاهش وزن با پیاده روی,کاهش وزن بعد از زایمان,کاهش وزن اصولی,کاهش وزن سریع,کاهش وزن در یک ماه,کاهش وزن در ماه رمضان,کاهش وزن در یک هفته,کاهش وزن با ورزش




برچسب ها :
تعداد بازدیدها : 140 ،

آرایش چشم تیره,آرایش چشم تیره عروس,ارایش چشم های تیره,ارایش چشم قهوهای تیره,آرایش چشم تیره,مدل آرایش چشم تیره,آموزش آرایش چشم تیره,آرایش چشم سبز تیره,آرایش چشم گوشه تیره,آرایش چشم جدید,آرایش چشم جدید ترین,آرایش چشم جدید2015,آرایش چشم جدید 94,آرایش چشم جدید 92,آرایش چشم جدید2013,آرایش چشم جدید,ارایش جدید چشم عروس,مدل آرایش چشم جدید,آرایش چشم روشن,آرایش چشم روشن,آرایش چشم رنگ روشن,آرایش چشم های روشن,آرایش چشم قهوه ای روشن,آرایش چشمان روشن,مدل آرایش چشم روشن,ارایش برای چشم روشن,آموزش آرایش چشم روشن,آرایش چشم با موی روشن,آرایش چشم ریز,آرایش چشم ریز و کشیده,آرایش چشم ریز و گود,آرایش چشم ریز مشکی,آرایش چشم ریز و پف دار,آرایش چشم ریز,اموزش ارایش چشم ریز,آرایش برای چشم ریز,روش ارایش چشم ریز,آرایش چشم صورتی,آرایش چشم با سایه صورتی,آموزش آرایش چشم صورتی,مدل آرایش چشم صورتی,آرایش چشم برای لباس صورتی,آرایش چشم با لباس صورتی,ارایش چشم عروسی,آرایش چشم عروس,ارایش چشم عروس ایرانی,آرایش چشم عروس خلیجی,آرایش چشم عروس 2013,آرایش چشم عروس 2012,ارایش چشم عروس جدید,آرایش چشم عروس 2014,ارایش چشم عروس عربی,آرایش چشم مشکی,آرایش چشم مشکی 2012,ارایش چشم مشکی ریز,آرایش چشم مشکی درشت,آرایش چشم مشکی با پوست سبزه,آرایش چشم مشکی و پوست سفید,آرایش چشم مشکی طلایی,آرایش چشمان مشکی,آرایش چشم مشکی,آرایش چشم سیاه,مدل آرایش صورت,مدل آرایش عروس,مدل آرایش جدید,مدل آرایش مو,مدل آرایش دخترانه,مدل آرایش 2015,مدل آرایش صورت دخترانه,مدل آرایش ساده,مدل آرایش موی کوتاه

مدل آرایش مو آرایش چشم گوشه تیره آرایش چشم با سایه صورتی ارایش چشم عروس جدید آرایش چشم صورتی آرایش چشم جدید

مدل آرایش چشم برای مجالس آرایش چشم ریز و پف دار

آرایش چشم عروس 2012

آرایش چشم مشکی با پوست سبزه مدل آرایش مو آرایش چشم با موی روشن مدل آرایش مو آرایش چشم عروس آرایش چشم عروس 2012

آرایش چشم روشن

مدل آرایش دخترانه مدل آرایش دخترانه مدل آرایش چشم روشن آرایش چشم تیره آرایش چشم جدید مدل آرایش چشم روشن

آرایش چشم برای لباس صورتی

آرایش چشم مشکی با پوست سبزه

آرایش چشم سیاه آرایش چشم قهوه ای روشن مدل آرایش صورت آرایش چشم ریز و پف دار مدل آرایش چشم جدید آرایش چشم های روشن

آرایش چشم با سایه صورتی

ارایش چشم مشکی ریز مدل آرایش چشم جدید مدل آرایش صورت آرایش چشم مشکی درشت ارایش چشم مشکی ریز آرایش چشم جدید2015

آرایش چشم ریز

آرایش چشم مشکی و پوست سفید

آرایش چشم عروس 2012 ارایش چشم عروس عربی آرایش چشم تیره اموزش ارایش چشم ریز آرایش چشم گوشه تیره ارایش برای چشم روشن

ارایش چشم های تیره

آرایش چشم جدید مدل آرایش چشم صورتی ارایش چشم عروس عربی آرایش چشم های روشن آرایش چشم مشکی با پوست سبزه مدل آرایش جدید

آرایش چشم عروس خلیجی

ارایش چشم عروس ایرانی

آرایش چشم تیره,آرایش چشم تیره عروس,ارایش چشم های تیره,ارایش چشم قهوهای تیره,آرایش چشم تیره,مدل آرایش چشم تیره,آموزش آرایش چشم تیره,آرایش چشم سبز تیره,آرایش چشم گوشه تیره,آرایش چشم جدید,آرایش چشم جدید ترین,آرایش چشم جدید2015,آرایش چشم جدید 94,آرایش چشم جدید 92,آرایش چشم جدید2013,آرایش چشم جدید,ارایش جدید چشم عروس,مدل آرایش چشم جدید,آرایش چشم روشن,آرایش چشم روشن,آرایش چشم رنگ روشن,آرایش چشم های روشن,آرایش چشم قهوه ای روشن,آرایش چشمان روشن,مدل آرایش چشم روشن,ارایش برای چشم روشن,آموزش آرایش چشم روشن,آرایش چشم با موی روشن,آرایش چشم ریز,آرایش چشم ریز و کشیده,آرایش چشم ریز و گود,آرایش چشم ریز مشکی,آرایش چشم ریز و پف دار,آرایش چشم ریز,اموزش ارایش چشم ریز,آرایش برای چشم ریز,روش ارایش چشم ریز,آرایش چشم صورتی,آرایش چشم با سایه صورتی,آموزش آرایش چشم صورتی,مدل آرایش چشم صورتی,آرایش چشم برای لباس صورتی,آرایش چشم با لباس صورتی,ارایش چشم عروسی,آرایش چشم عروس,ارایش چشم عروس ایرانی,آرایش چشم عروس خلیجی,آرایش چشم عروس 2013,آرایش چشم عروس 2012,ارایش چشم عروس جدید,آرایش چشم عروس 2014,ارایش چشم عروس عربی,آرایش چشم مشکی,آرایش چشم مشکی 2012,ارایش چشم مشکی ریز,آرایش چشم مشکی درشت,آرایش چشم مشکی با پوست سبزه,آرایش چشم مشکی و پوست سفید,آرایش چشم مشکی طلایی,آرایش چشمان مشکی,آرایش چشم مشکی,آرایش چشم سیاه,مدل آرایش صورت,مدل آرایش عروس,مدل آرایش جدید,مدل آرایش مو,مدل آرایش دخترانه,مدل آرایش 2015,مدل آرایش صورت دخترانه,مدل آرایش ساده,مدل آرایش موی کوتاه




برچسب ها :
تعداد بازدیدها : 606 ،

مدل مو,مدل موی عروس,مدل مو مردانه,مدل موی کوتاه,مدل موی خامه ای,مدل موی مردانه 2015,مدل موی عروس 2015,مدل مو 2015,مدل موی فر,مدل مو کوتاه 2015,مدل موی 2015,مدل موی جدید,مدل موی دامادی,مدل موی کوتاه 2015,مدل مو مردانه برای صورت گرد,مدل مو مردانه 2015,مدل مو مردانه جدید,مدل مو مردانه ایرانی,مدل مو مردانه خامه ای,مدل مو مردانه 2015 ایرانی,مو مردانه فشن,مو مردانه کوتاه,مو مردانه 2013,مو مردانه بلند,مدل مو مردانه 2013,مدل مو مردانه 2014,مدل مو مردانه 2012,موی مردانه فشن,موی مردانه ایرانی,موی مردانه بلند,مدل موی مردانه 2013,مدل موی مردانه 2012,مدل های موی مردانه,مدل موی مردانه کوتاه,مدل موی مردانه 2014,جدیدترین مدل موی مردانه,مدل لباس مردانه و پسرانه,مدل مو مردانه و پسرانه,فروشگاه اینترنتی لباس مردانه و پسرانه,مدل موی مردانه و پسرانه,مدل مو کوتاه مردانه و پسرانه

مدل موی مردانه 2012 مدل مو مردانه 2012 موی مردانه ایرانی مدل مو مردانه 2015 مدل موی فر مدل مو مردانه 2014

مدل مو مردانه 2014 مدل موی فر

مدل موی مردانه 2014

مدل موی دامادی مدل مو مردانه خامه ای مدل های موی مردانه مدل مو مردانه برای صورت گرد مدل مو مردانه 2015 ایرانی مدل موی فر

مدل مو مردانه 2013

مو مردانه 2013 مدل مو کوتاه 2015 مدل موی مردانه 2013 مدل مو مردانه 2015 مدل مو مردانه و پسرانه مدل موی خامه ای

مدل موی عروس 2015

موی مردانه ایرانی

فروشگاه اینترنتی لباس مردانه و پسرانه مدل مو مردانه مدل مو مردانه 2013 موی مردانه ایرانی مدل مو مردانه ایرانی مدل مو مردانه برای صورت گرد

مدل موی مردانه 2012

مدل موی جدید مدل موی دامادی مدل موی مردانه و پسرانه مو مردانه کوتاه مدل مو مردانه 2014 مدل مو کوتاه 2015

مو مردانه بلند

مدل موی مردانه 2014

مدل مو مردانه مدل مو مردانه و پسرانه مدل مو مردانه موی مردانه ایرانی مدل مو مردانه برای صورت گرد مدل مو مردانه جدید

مدل مو مردانه 2012

مدل مو,مدل موی عروس,مدل مو مردانه,مدل موی کوتاه,مدل موی خامه ای,مدل موی مردانه 2015,مدل موی عروس 2015,مدل مو 2015,مدل موی فر,مدل مو کوتاه 2015,مدل موی 2015,مدل موی جدید,مدل موی دامادی,مدل موی کوتاه 2015,مدل مو مردانه برای صورت گرد,مدل مو مردانه 2015,مدل مو مردانه جدید,مدل مو مردانه ایرانی,مدل مو مردانه خامه ای,مدل مو مردانه 2015 ایرانی,مو مردانه فشن,مو مردانه کوتاه,مو مردانه 2013,مو مردانه بلند,مدل مو مردانه 2013,مدل مو مردانه 2014,مدل مو مردانه 2012,موی مردانه فشن,موی مردانه ایرانی,موی مردانه بلند,مدل موی مردانه 2013,مدل موی مردانه 2012,مدل های موی مردانه,مدل موی مردانه کوتاه,مدل موی مردانه 2014,جدیدترین مدل موی مردانه,مدل لباس مردانه و پسرانه,مدل مو مردانه و پسرانه,فروشگاه اینترنتی لباس مردانه و پسرانه,مدل موی مردانه و پسرانه,مدل مو کوتاه مردانه و پسرانه




برچسب ها :
تعداد بازدیدها : 411 ،

انواع بالش,انواع بالشت,انواع بالش طبی,انواع بالش شیردهی,انواع بالشت خواب,انواع بالشت طبی,انواع بالشت شیردهی,بالش مناسب برای خواب,بالش مناسب نوزاد,بالش مناسب برای دیسک گردن,بالش مناسب کودک,بالش مناسب برای گردن درد,بالش مناسب گردن,بالش مناسب دیسک گردن,بالش مناسب برای نوزاد,بالش مناسب برای آرتروز گردن,بالش مناسب برای کودک,بالش گردن,بالش گردنی,بالش گردنی مسافرتی,بالش گردن درد,تشک خواب,تشک خواب رویا,تشک خواب,تشک خواب رویال,تشک خواب ویستر,تشک خواب طبی,تشک خواب برن,تشک خواب رویا,تشک خواب رویال,تشک خواب داتیس

بالش گردن درد تشک خواب رویال بالش گردن درد انواع بالشت شیردهی تشک خواب داتیس بالش گردن درد

بالش ‌خوب، خواب خوب تشک خواب طبی

 تشک خواب خوابیدن بر روی تشک نامناسب می‌تواند باعث ایجاد و یا تشدید درد کمر شود. یک تشک نامناسب موجب عدم‌ تراز ستون فقرات می‌شود که منجر به کمر درد می‌شوند. ولی یک تشک خوب، علاوه بر ایجاد آسایش و خواب خوب، کمر درد را کاهش می‌دهد و موجب استراحت ستون فقرات در طول شب می‌شود. با تنوع گسترده تشک‌ها در بازار، دستورالعمل‌های زیر به بیماران مبتلا به کمر درد کمک می‌کند، بهترین انتخاب را داشته باشند: هیچ نوع تشکی وجود ندارد که استفاده از آن برای تمامی افراد مناسب به نظر برسد و به کمر درد آنها کمک کند. در نهایت سلیقه و راحتی افراد در انتخاب تشک تعیین کننده مناسب بودن و یا نبودن تشک است. هر تشکی که به فرد کمک کند بدون درد بخوابد، بهترین انتخاب برای آن فرد خواهد بود. در واقع انتخاب تشک مناسب مطابق با استانداردهای فردی اشخاص صورت می‌گیرد. حتی انتخاب نوع و جنس تشک و ضخامت آن نیز به سلیقه فردی و راحتی افراد بستگی دارد، ولی معمولا تشک‌ها بین ۵/۱۷ – ۴۵ سانتی‌متر عمق، متغیر هستند. تشکی را انتخاب کنید که از منحنی‌های طبیعی بدن شما محافظت کند و موجب همترازی ستون فقرات شما شود؛ در غیر این صورت موجب گرفتگی عضلات هنگام صبح می‌گردد.  در حالی که هیچ استانداردی برای سفتی یا نرمی تشک وجود ندارد، ولی تشک‌های متوسط (نه خیلی نرم و نه سفت) به درمان کمر درد کمک می‌کنند. سعی کنید تشک‌هایی را خریداری کنید که به طور طبیعی از منحنی کمر محافظت می‌کنند و پیشنهاد می‌کند که خجالت نکشید و قبل از خرید تشک حداقل ۱۵-۲۰ دقیقه روی آن دراز بکشید و در صورتی که هیچ دردی در کمر خود احساس نکردید، آن‌را بخرید. مدیر مرکز تحقیقات خواب دانشگاه استنفورد کالیفرنیا می‌گوید: اگر هنگام خوابیدن بر روی تشک، شانه‌ها و باسن در یک ردیف قرار نگرفت و درون تشک فرو رفت، آن تشک بیش از حد نرم است و ممکن است موثر واقع نشود و اگر در این مناطق احساس درد کردید نیز این تشک بیش از حد سفت است. گران‌ترین‌ها همیشه و لزوما بهترین نیستند. سعی کنید از فروشنده بخواهید که در صورت عدم رضایت تا سی روز اجازه دهد آن را پس دهید. به تبلیغات فروشگاه و محصولات آن توجه نکنید؛ آنچه بیش از سایر اینها دارد، کیفیت تشک است. در مورد دوام و مواد داخل آن حتما از کارشناس فروش سوال کنید و اگر قرار است با همسرتان روی آن بخوابید، حتما به این موضوع توجه داشته باشید که باید دارای فضای کافی باشد و به اندازه دو نفر بزرگ باشد. برای استفاده صحیح از تشک هر شش ماه یکبار آن را ۱۸۰ درجه بچرخانید. شاید حتی لازم باشد آن‌را پشت و رو کنید. در صورت خرید اینترنتی حتما به خدمات، گارانتی و تعویض تشک دقت کنید و حداقل چند هفته تا یک ماه امکان برگشت جنس را از فروشنده بخواهید.

بالش ‌خوب، خواب خوب     تشک خواب طبیبالش ‌خوب، خواب خوب     تشک خواب طبیهیچ چیزی به جز خواب خوب در شروع یک روز خوب موثر نیست و یک خواب خوب مستلزم داشتن یک بالش خوب است! دکتر مایکل بروس، کارشناس خواب و روانشناس بالینی و نویسنده کتاب زیبایی خواب می‌گوید: بالش نه تنها روی کیفیت خواب تاثیر می‌گذارد، بلکه در کاهش وزن و داشتن احساس خوب نیز موثر است. بالش بد موجب سردرد، گردن درد، بی‌حسی شانه، بازو و عطسه و خس‌خس گلو می‌شود.

تشک خواب بالش مناسب برای گردن درد تشک خواب داتیس بالش مناسب گردن بالش مناسب برای آرتروز گردن بالش مناسب نوزاد

دکتر هکت، رئیس بخش جراحی ستون فقرات در مرکز پزشکی سیتادرنیویورک معتقد است که بالش علت ایجاد این مشکلات نیست، بلکه موجب تشدید این مشکلات می‌شود و عدم استراحت خوب شبانه می‌تواند هر یک از این مشکلات را به وجود بیاورد و دکتر بروس معتقد است که اگر بالش شما قدیمی بوده و مدت استفاده از آن تمام شده باشد، ممکن است حاوی کپک، قارچ و غبار باشد و گاهی حتی نیمی از وزن این بالش‌ها را آلودگی‌ها پر کرده‌اند. کارشناسان به همه افراد توصیه می‌کنند که بعد از هر ۱۲ -۱۸ ماه بالش خود را تعویض کنند و مطمئن باشند که بعد از دو سال ابدا بالش قابل استفاده مفید نخواهد بود.

خرید بالش مناسب و موقعیت خواب
قبل از اینکه تصمیم بگیرید بالش بخرید، به موقعیت خواب خود فکر کنید. هدف از خرید و استفاده از بالش، نگه داشتن سر در تراز دلخواه و خنثی است که عبارت است از قرار گرفتن سر در وضعیت شانه‌ها بدون خم شدن و یا تمایل به جلو. اگر به پشت می‌خوابید، از یک بالش نازک استفاده کنید که خیلی سر شما را به سمت جلو هدایت نکند و سعی کنید بالشی تهیه کنید که یک سوم انتهایی آن پرتر باشد تا گردن شما را در شرایط مناسب قرار دهد. اگر به پهلو می‌خوابید، بالش محکم‌تری تهیه کنید تا فاصله میان گوش و شانه شما را پر کند. اگر روی معده خود و دمر می‌خوابید، حتما بالش بسیار نازک و یا حتی مسطحی را انتخاب کنید تا از درد کمر و آسیب به سایر اندام‌ها پیشگیری کند. امروزه بیشتر بالش‌ها با فوم، پلی استر، پر، اسفنج و لاتکس و یا ترکیبی از آنها پر می‌شوند و در سال‌های اخیر استفاده از بالش اسفنج و لاتکس بسیار رایج شده است؛ به ویژه در میان افرادی که باید از گردن خود نگهداری بیشتری کنند. در مورد اینکه چه نوع بالشی مناسب‌تر است، پژوهشگران اعتقاد دارند جنس بالش به احساسی که هر روز دارید، بستگی دارد! ممکن است یک‌روز بالش پر را مناسب بدانید و روز دیگر بالش اسفنجی را؛ پس بهتر است همچون کمد لباس خود که پر از تنوع است، برای راحتی و داشتن یک خواب مناسب، انواع مختلف بالش را داشته باشید.

انواع بالش
فوم: هر چقدر چگالی این نوع بالش‌ها بیشتر باشد، کمتر از هم تجزیه می‌شود و بدون اینکه خیلی نرم باشد از سر شما محافظت خواهد کرد.
فوم‌های خمیری: این نوع فوم بسیار مطلوب است، چرا که با تغییر شکل و قالب گیری با نوع بدن شما در طول شب از گردن و سر شما محافظت می‌کنند و ظاهر آنها با بدن شما تنظیم می‌شود. این نوع بالش در اشکال مختلف وجود دارد و نوع رایج آن‌ S  شکل است که از گردن به خوبی محافظت می‌کند؛ اگر چه متاسفانه آنها گاهی بیش از حد گرم می‌شوند و به دلیل مواد شیمیایی موجود، بوی نامطبوعی از خود ساطع می‌کنند.
لاتکس: به نسبت سایر بالش‌ها، این بالش در برابر کپک‌ها و گرد و غبار مقاوم‌تر است و با ایجاد تراز دلخواه از منحنی گردن مراقبت می‌کنند.
پنبه و پشم: بالش‌های پنبه و پشم نیز در برابر کپک و غبارها مقاومند؛ اما امکان دارد افراد به آنها آلرژی داشته باشند. این بالش‌ها کمی سفت هستند.
پر: بسیاری از کارشناسان خواب، یکی از بهترین نوع بالش را برای یک استراحت خوب شبانه بالش پر می‌دانند و معتقدند به دلیل اینکه پر داخل این بالش‌ها به راحتی حرکت می‌کند، امکان خواب بهتر وجود دارد. یک بالش خوب فشار عضلانی را کاهش می‌دهد و از ایجاد دیسک و تغییر شکل ستون فقرات و مهره‌ها پیشگیری می‌کند. برای اینکه مطمئن شوید بالشی که انتخاب کرده‌اید مناسب شما است یا خیر، روی آن به پشت و یا به پهلو دراز بکشید و دست خود را زیر گردن‌تان ببرید و آن‌را لمس کنید، اگر عضلات گردن شما سفت بود، مطمئن باشید که آن بالش مناسب شما نیست. از هر نوع بالش بجز بالش پر نیز اگر استفاده می‌کنید، بهتر است آن‌را با ۵۰ درصد پر ترکیب کنید؛ بدین ترتیب بهتر از گردن شما محافظت می‌کند. مطالعات نشان می‌دهند که برای مبتلایان به آسم و یا آلرژی، هیچ خطری در استفاده از بالش‌های پر وجود ندارد و یا حتی می‌توان گفت که استفاده از آنها ایمن‌تر نیز هست. به این افراد توصیه می‌شود به جای دوری از مواد طبیعی، از بالش‌های مصنوعی صرف‌نظر کنند.

تشک خواب ویستر بالش مناسب دیسک گردن تشک خواب ویستر تشک خواب برن انواع بالشت خواب بالش گردن درد

خرید بالش مناسب
هنگام خرید یک بالش مناسب از اینکه به فکر قیمت باشید، خود بالش را ارزیابی کنید و البته تصور هم نکنید که هر چقدر قیمت بالش گران‌تر باشد، بالش بهتری خریده‌اید. گاهی برای خرید یک بالش خوب به جای صرف هزینه زیاد فقط به کمی توجه و دقت نیاز دارید.
برچسب روی بالش را بخوانید تا متوجه شوید جنس آن از چیست و اگر به ماده خاصی آلرژی دارید، نوع بدون آلرژی و ضد حساسیت آن‌را خریداری کنید. بعدا می‌توانید یک رویه زیپ‌دار برای آن تهیه کنید و دقت داشته باشید که هیچ درزی از بالش باز نباشد و پارچه روی آن کاملا نرم و دارای منافذ باز باشد.
اگر در فروشگاهی که بالش را از آن خریداری می‌کنید، امکان خوابیدن و تست بالش وجود دارد، حتما بدون خجالت این‌کار را انجام دهید و اگر این امکان وجود ندارد، کنار یک دیوار قرار گرفته، بالش را روی آن قرار دهید و صورتان را به طور عمودی روی بالش بگذارید و از فرد دیگری بخواهید وضعیت گردن شما را بررسی کند تا متوجه شود آیا بالش کاملا در راستای ستون فقرات شما قرار گرفته است یا خیر. اگر این شرایط وجود داشت، می‌توانید آن بالش را بخرید. یک بالش خوب هنگام خوابیدن سر را همتراز با شانه‌ها قرار می‌دهد؛ بدین معنی که سر نباید به عقب یا جلو خم شود.
هر چقدر مواد داخل بالش بیشتر باشد، بالش سفت‌تر خواهد بود.

بالش برای افراد خاص
بالش‌های بسیاری برای نیازهای خاص افراد طراحی شده‌اند؛ از جمله گر گرفتگی، سردرد، گردن درد و … در اینجا نگاهی گذرا به برخی از آنها خواهیم داشت.
بالش‌های گردن: به شکل‌های مختلف و با مواد متفاوتی موجودند و با مواد اضافی که در قسمت پایینی بالش وجود دارد، بهتر می‌توانند از گردن مراقبت کنند؛ اگر چه با توجه به تحقیقات انجام شده تاثیر این بالش‌ها در تسکین درد، ثابت نشده است.
 بالش‌های آبی: این بالش‌ها مورد علاقه برخی از درمانگرها و پزشکان هستند و آب موجود در آنها با تغییر شکل از سر و گردن محافظت بیشتری می‌کند.
 بالش‌های سرد: این بالش‌ها به عنوان پاد زهری برای گر گرفتگی و تعریق شبانه عمل می‌کنند؛ زیرا حاوی مواد ریزی هستند که گرما را جذب و با حرکت سریع آن‌را دفع می‌کنند و موجب خنکی بالش می‌شوند.
 بالش‌های اکسیژن‌زا: فن‌آوری این بالش‌ها به گونه‌ای است که با استفاده از آنها، به خصوص در مبتلایان به دیابت، گردش خون بیشتر می‌شود و اکسیژن موجود در رگ‌های خونی تا ۲۹ درصد افزایش می‌یابد. اگر چه حتی پژوهشگران دلیل واقعی آن را نمی‌دانند؛ ولی افرادی که از این بالش‌ها استفاده می‌کنند، معتقدند در کاهش درد آنها موثر است.
 بالش ضد خر و پف: مطالعاتی که در سال ۲۰۰۵ بر روی این نوع بالش انجام شد، نشان داد که می‌تواند تا حدودی خر و پف را درمان کند.
 بالش‌های موضعی: این بالش‌ها برای کمر، گردن، پا و … طراحی شده‌اند و برای حمایت از این اندام‌ها مناسبند.

 تشک خواب
خوابیدن بر روی تشک نامناسب می‌تواند باعث ایجاد و یا تشدید درد کمر شود. یک تشک نامناسب موجب عدم‌ تراز ستون فقرات می‌شود که منجر به کمر درد می‌شوند. ولی یک تشک خوب، علاوه بر ایجاد آسایش و خواب خوب، کمر درد را کاهش می‌دهد و موجب استراحت ستون فقرات در طول شب می‌شود. با تنوع گسترده تشک‌ها در بازار، دستورالعمل‌های زیر به بیماران مبتلا به کمر درد کمک می‌کند، بهترین انتخاب را داشته باشند:
هیچ نوع تشکی وجود ندارد که استفاده از آن برای تمامی افراد مناسب به نظر برسد و به کمر درد آنها کمک کند. در نهایت سلیقه و راحتی افراد در انتخاب تشک تعیین کننده مناسب بودن و یا نبودن تشک است. هر تشکی که به فرد کمک کند بدون درد بخوابد، بهترین انتخاب برای آن فرد خواهد بود. در واقع انتخاب تشک مناسب مطابق با استانداردهای فردی اشخاص صورت می‌گیرد. حتی انتخاب نوع و جنس تشک و ضخامت آن نیز به سلیقه فردی و راحتی افراد بستگی دارد، ولی معمولا تشک‌ها بین ۵/۱۷ – ۴۵ سانتی‌متر عمق، متغیر هستند.
تشکی را انتخاب کنید که از منحنی‌های طبیعی بدن شما محافظت کند و موجب همترازی ستون فقرات شما شود؛ در غیر این صورت موجب گرفتگی عضلات هنگام صبح می‌گردد.  در حالی که هیچ استانداردی برای سفتی یا نرمی تشک وجود ندارد، ولی تشک‌های متوسط (نه خیلی نرم و نه سفت) به درمان کمر درد کمک می‌کنند.
سعی کنید تشک‌هایی را خریداری کنید که به طور طبیعی از منحنی کمر محافظت می‌کنند و پیشنهاد می‌کند که خجالت نکشید و قبل از خرید تشک حداقل ۱۵-۲۰ دقیقه روی آن دراز بکشید و در صورتی که هیچ دردی در کمر خود احساس نکردید، آن‌را بخرید. مدیر مرکز تحقیقات خواب دانشگاه استنفورد کالیفرنیا می‌گوید: اگر هنگام خوابیدن بر روی تشک، شانه‌ها و باسن در یک ردیف قرار نگرفت و درون تشک فرو رفت، آن تشک بیش از حد نرم است و ممکن است موثر واقع نشود و اگر در این مناطق احساس درد کردید نیز این تشک بیش از حد سفت است. گران‌ترین‌ها همیشه و لزوما بهترین نیستند. سعی کنید از فروشنده بخواهید که در صورت عدم رضایت تا سی روز اجازه دهد آن را پس دهید. به تبلیغات فروشگاه و محصولات آن توجه نکنید؛ آنچه بیش از سایر اینها دارد، کیفیت تشک است. در مورد دوام و مواد داخل آن حتما از کارشناس فروش سوال کنید و اگر قرار است با همسرتان روی آن بخوابید، حتما به این موضوع توجه داشته باشید که باید دارای فضای کافی باشد و به اندازه دو نفر بزرگ باشد. برای استفاده صحیح از تشک هر شش ماه یکبار آن را ۱۸۰ درجه بچرخانید. شاید حتی لازم باشد آن‌را پشت و رو کنید. در صورت خرید اینترنتی حتما به خدمات، گارانتی و تعویض تشک دقت کنید و حداقل چند هفته تا یک ماه امکان برگشت جنس را از فروشنده بخواهید.

بالش مناسب برای گردن درد بالش گردنی مسافرتی تشک خواب رویا تشک خواب رویا تشک خواب رویال تشک خواب رویال

مجله دنیای سلامت

زیبــا شــو دات کام

انواع بالشت بالش مناسب گردن بالش مناسب برای کودک بالش مناسب برای گردن درد انواع بالشت خواب انواع بالش طبی

لینک فایل های موجود در متن :

تشک خواب بالش مناسب برای آرتروز گردن تشک خواب برن بالش مناسب دیسک گردن بالش مناسب گردن انواع بالش

انواع بالش,انواع بالشت,انواع بالش طبی,انواع بالش شیردهی,انواع بالشت خواب,انواع بالشت طبی,انواع بالشت شیردهی,بالش مناسب برای خواب,بالش مناسب نوزاد,بالش مناسب برای دیسک گردن,بالش مناسب کودک,بالش مناسب برای گردن درد,بالش مناسب گردن,بالش مناسب دیسک گردن,بالش مناسب برای نوزاد,بالش مناسب برای آرتروز گردن,بالش مناسب برای کودک,بالش گردن,بالش گردنی,بالش گردنی مسافرتی,بالش گردن درد,تشک خواب,تشک خواب رویا,تشک خواب,تشک خواب رویال,تشک خواب ویستر,تشک خواب طبی,تشک خواب برن,تشک خواب رویا,تشک خواب رویال,تشک خواب داتیس




برچسب ها :
تعداد بازدیدها : 554 ،

,با پاشنه بلند راحت راه بروید - ,با پاشنه بلند راحت راه بروید - ,با پاشنه بلند راحت راه بروید - ,با پاشنه بلند راحت راه بروید -

با پاشنه بلند راحت راه بروید - با پاشنه بلند راحت راه بروید - با پاشنه بلند راحت راه بروید - با پاشنه بلند راحت راه بروید - با پاشنه بلند راحت راه بروید -

با پاشنه بلند راحت راه بروید -

زمانی که با پاشنه بلند راه می‌روید بدنتان را خم نکنید. خیلی از خانم‌ها عادت دارند که پاهایشان را خم می‌کنند. تلاش کنید صاف راه بروید و پاهایتان را نزدیک به هم نگاه دارید. اگر وضع بدنتان صاف و کشیده باشد، با پوشیدن پاشنه بلند به هیچ مشکلی بر نخواهید خورد. برای اینکه هنگام پوشیدن پاشنه بلند احساس راحتی داشته باشید باید دائم مراقب وضع راه رفتنتان باشید.

آیا هنگامی که کفش پاشنه بلند می‌پوشید راحتید؟ آیا می‌دانید روش صحیح پوشیدن پاشنه بلند و راحت راه رفتن با آن چیست؟ خیلی از خانمها وقتی پاشنه بلند می‌پوشند احساس ناخوشایندی دارند و راه رفتن برایشان سخت است. در این مطلب نکاتی را خواهید آموخت که چطور با کفش‌های پاشنه بلند راحت راه بروید.

با پاشنه بلند راحت راه بروید - با پاشنه بلند راحت راه بروید - با پاشنه بلند راحت راه بروید - با پاشنه بلند راحت راه بروید - با پاشنه بلند راحت راه بروید - با پاشنه بلند راحت راه بروید -

برای شروع، خیلی مهم است کفشی بخرید که فیت پای شماست. اگر اندازه‌ی کفش شما مناسب نباشد، باعث خواهد شد پایتان صدمه ببیند و با آن احساس راحتی نداشته باشید. پس زمانی که می‌خواهید برای خودتان کفش بخرید، بدنبال پاشنه بلندی با اندازه‌ی مناسب و فیت پایتان باشید. یک کفش تنگ یا گشادتر از پای شما، فقط اوضاع را بدتر می‌کند!

زمانی که با پاشنه بلند راه می‌روید بدنتان را خم نکنید. خیلی از خانم‌ها عادت دارند که پاهایشان را خم می‌کنند. تلاش کنید صاف راه بروید و پاهایتان را نزدیک به هم نگاه دارید. اگر وضع بدنتان صاف و کشیده باشد، با پوشیدن پاشنه بلند به هیچ مشکلی بر نخواهید خورد. برای اینکه هنگام پوشیدن پاشنه بلند احساس راحتی داشته باشید باید دائم مراقب وضع راه رفتنتان باشید.

با پاشنه بلند راحت راه بروید - با پاشنه بلند راحت راه بروید - با پاشنه بلند راحت راه بروید - با پاشنه بلند راحت راه بروید - با پاشنه بلند راحت راه بروید - با پاشنه بلند راحت راه بروید -

خیلی از خانم‌ها وقتی پاشنه بلند می‌پوشند، پاهایشان در آن لیز می‌خورد! برای اینکه چنین اتفاقی نیفند، از یک کفی تکان گیر در کفش یا صندل پاشنه بلندتان استفاده کنید. در این صورت بیشتر احساس راحتی خواهید کرد. بعلاوه برای اینکه پاهایتان لیز نخورد هنگام راه رفتن کف پا و انگشتانتان را منقبض کنید.

زمانی که پاشنه بلند پوشیده‌اید، گام‌های بلند بر ندارید. توصیه می‌کنیم که قدم‌هایتان را کوتاه بگذارید؛ در این صورت احتمال اینکه تعادلتان بهم بخورد کمتر خواهد بود. پاهایتان را نزدیک بهم نگاه داشته و راست قامت راه بروید.

با پاشنه بلند راحت راه بروید - با پاشنه بلند راحت راه بروید - با پاشنه بلند راحت راه بروید - با پاشنه بلند راحت راه بروید - با پاشنه بلند راحت راه بروید - با پاشنه بلند راحت راه بروید -

در بازار می‌توانید انواع مختلف پاشنه را بیابید. پاشنه‌ی مخروطی، منشوری، ماسوره‌ای، مدادی و غیره. خیلی مهم است که نوع پاشنه‌ای که انتخاب می‌کنید مناسب شما و لباستان باشد و بتوانید به راحتی با آن راه بروید. راحتی در کفش پاشنه بلند، مهم‌ترین چیزی است که باید رعایت کنید.

دفعه‌ی دیگر که خواستید پاشنه بلندتان را بپوشید، نکات بالا را در گوشه‌ی ذهنتان داشته باشید. برایتان آرزوی موفقیت می‌کنم خانم‌ها.

با پاشنه بلند راحت راه بروید - با پاشنه بلند راحت راه بروید - با پاشنه بلند راحت راه بروید - با پاشنه بلند راحت راه بروید - با پاشنه بلند راحت راه بروید -

لینک فایل های موجود در متن :

با پاشنه بلند راحت راه بروید - با پاشنه بلند راحت راه بروید - با پاشنه بلند راحت راه بروید - با پاشنه بلند راحت راه بروید - با پاشنه بلند راحت راه بروید - با پاشنه بلند راحت راه بروید -

,با پاشنه بلند راحت راه بروید - ,با پاشنه بلند راحت راه بروید - ,با پاشنه بلند راحت راه بروید - ,با پاشنه بلند راحت راه بروید -




برچسب ها :
تعداد بازدیدها : 130 ،

,جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle ,جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle ,جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle ,جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle

جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle

جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle

جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle

جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle

جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle

جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle

جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle

جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle

جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle

جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle

جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle

جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle

جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle

جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle

جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle

جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle

جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle

جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle

جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle

,جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle ,جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle ,جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle ,جدیدترین مدل لباس دخترانه رنگ شراب خاکی 2015 برند Daniela Dallavalle




برچسب ها :
تعداد بازدیدها : 157 ،

تمیز کردن سرامیک کف,روش تمیز کردن سرامیک

تمیز کردن سرامیک کف تمیز کردن سرامیک کف تمیز کردن سرامیک کف روش تمیز کردن سرامیک روش تمیز کردن سرامیک روش تمیز کردن سرامیک

شیوه تمیز کردن سرامیک ها در خانه تکانی نوروز 94

** قبل از لکه گیری باید به طور کامل گردو خاک روی سرامیک را برطرف کنید. گرد و خاکی که روی سرامیک ها قرار دارد باعث می شود تا لکه های جدید ایجاد شود و قدیمی ها نیز درست پاک نمی شوند. بهترین راه برای جلوگیری از به وجود آمدن لکه های سخت و پاک نشدنی روی سرامیک ها شستوی آن ها به طور مداوم است. به محض به وجود آمدن لکه با یک اسفنج خیس آن را از بین ببرید

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

تمیز کردن سرامیک کف روش تمیز کردن سرامیک روش تمیز کردن سرامیک تمیز کردن سرامیک کف روش تمیز کردن سرامیک تمیز کردن سرامیک کف

شیوه تمیز کردن سرامیک ها در خانه تکانی نوروز 94

سرامیک های خانه تان را به ما پسپارید

سرامیک ها معمولا در رنگ های مختلف وجود دارند و شاید نمایان بودن لکه روی آن ها به رنگشان مربوط باشد اما در هر صورت نیاز است تا سریعا پاک و تمیز شود .

روش تمیز کردن سرامیک روش تمیز کردن سرامیک روش تمیز کردن سرامیک روش تمیز کردن سرامیک روش تمیز کردن سرامیک روش تمیز کردن سرامیک

تمیز کردن هر بخشی از خانه فوت و فن های مخصوص به خودش را دارد و می توان با دانستن نکات خاصی خانه را کاملا تمیز کرد. از بخش های بسیار مهمی که بسیار دیده می شود سرامیک ها هستند که باید نحوه تمیز کردن و لکه برداری آن ها را دقیقا بدانید.

** برای لکه بری سرامیک ها ساده ترین راه استفاده از بخار شو هاست که با آب خالص هم به دلیل فشار زیاد و بخار آب لکه ها را از بین می رود. البته باید دقت داشته باشید که میزان حرارت آب بخارشو زیاد نباشد.

** می توان از وایتکس خالص بدون آب نیز استفاده کرد نکته ی قابل توجه و البته ایمنی که در این مورد باید رعایت شود استفاده از یک تی است تا وایتکس با دست تماس نداشته باشد. البته دقت داشته باشید که خیلی سریع باید با آب وایتکس را تمیز کنید.

روش تمیز کردن سرامیک روش تمیز کردن سرامیک روش تمیز کردن سرامیک تمیز کردن سرامیک کف تمیز کردن سرامیک کف روش تمیز کردن سرامیک

** درز بین کاشی ها را میتوان با یک پارچه ی نمدار تمیز کرد که التبه زحمت زیادی دارد ولی تمیزی بسیار زیادی به همراه خواهد داشت. همچنین می توانید از یک گچ برای لعاب کاری مجدد استفاده کنید.

** قبل از لکه گیری باید به طور کامل گردو خاک روی سرامیک را برطرف کنید. گرد و خاکی که روی سرامیک ها قرار دارد باعث می شود تا لکه های جدید ایجاد شود و قدیمی ها نیز درست پاک نمی شوند.
بهترین راه برای جلوگیری از به وجود آمدن لکه های سخت و پاک نشدنی روی سرامیک ها شستوی آن ها به طور مداوم است. به محض به وجود آمدن لکه با یک اسفنج خیس آن را از بین ببرید

** جوش شیرین ماده ایست که میتوان از آن برای لکه بری نیز استفاده کرد همچنین سرامیک ها را بسیار عالی تمیز و لکه برداری می کند. این ماده می تواند در براق کردن سرامیک ها نیز کمک بسزایی کند.

تمیز کردن سرامیک کف روش تمیز کردن سرامیک روش تمیز کردن سرامیک تمیز کردن سرامیک کف تمیز کردن سرامیک کف روش تمیز کردن سرامیک

** بهترین راه برای جلوگیری از به وجود آمدن لکه های سخت و پاک نشدنی روی سرامیک ها شستوی آن ها به طور مداوم است. به محض به وجود آمدن لکه با یک اسفنج خیس آن را از بین ببرید.

تمیز کردن سرامیک کف تمیز کردن سرامیک کف روش تمیز کردن سرامیک تمیز کردن سرامیک کف تمیز کردن سرامیک کف تمیز کردن سرامیک کف

لینک فایل های موجود در متن :

تمیز کردن سرامیک کف,روش تمیز کردن سرامیک




برچسب ها :
تعداد بازدیدها : 141 ،

مد لباس مردانه 2015,مدل لباس مردانه 2015,مد لباس مردانه 94,مدل بلوز مردانه,مدل بلوز مردانه شیک,مدل بلوز مردانه94,مدل بلوز مردانه جدید,مدل بلوز مردانه دخترانه,مدل بلوز مردانه بافتنی,مدل بلوز مردانه سال 92,مدل بلوز مردانه دست بافت,مدل پیراهن مردانه,مدل پیراهن مردانه 2015,مدل پیراهن مردانه 2013,مدل پیراهن مردانه جدید,مدل پیراهن مردانه یقه دیپلمات,مدل پیراهن مردانه 2014,مدل پیراهن مردانه مجلسی,مدل پیراهن مردانه 2012,مدل پیراهن مردانه 93,مدل پیراهن مردانه جدید,مدل شلوار کتان مردانه 2015,مدل شلوار لی مردانه,مدل شلوار لی مردانه 2015,مدل شلوار لی مردانه ۹۴,مدل شلوار لی مردانه 2013,مدل شلوار لی مردانه 93,مدل شلوار لی مردانه 92,مدل شلوار لی مردانه 2014,مدل شلوار لی مردانه جدید,مدل شلوار لی مردانه 91,مدلهای شلوار لی مردانه,مدل شلوار مردانه,مدل شلوار مردانه اسپرت,مدل شلوار مردانه جدید,مدل شلوار مردانه پارچه ای,مدل شلوار مردانه 2014,مدل شلوار مردانه شیک,مدل شلوار مردانه ایرانی,مدل شلوار مردانه کتان,مدل شلوار مردانه فاق بلند,مدل شلوار مردانه 2013,مدل کت مردانه,مدل کت مردانه یقه ایستاده,مدل کت مردانه اسپرت,مدل کت مردانه,مدل کت مردانه 2011,مدل کت مردانه 2013,مدل کت مردانه جدید,مدل کت مردانه 2014,مدل کت مردانه یقه ارشال,مدل کت مردانه 2012,مدل کراوات مردانه,مدل پیراهن و کراوات مردانه,جدیدترین مدل کراوات مردانه,مدل کفش مردانه,مدل کفش مردانه 2013,مدل کفش مردانه,مدل کفش مردانه اسپرت,مدل کفش مردانه 2012,مدل کفش مردانه 2014,مدل کفش مردانه جدید,مدل کفش مردانه 92,مدل کفش مردانه مجلسی,مدل کفش مردانه ایتالیایی,مدل کمر بند مردانه,مدل لباس مردانه 94,مدل لباس مردانه 2013,مدل لباس مردانه اسپرت,مدل لباس مردانه 2012,مدل لباس مردانه مجلسی,مدل لباس مردانه ایرانی,مدل لباس مردانه 92

مدل شلوار لی مردانه 91 مدل شلوار مردانه اسپرت جدیدترین مدل کراوات مردانه مدل کفش مردانه ایتالیایی مدل کفش مردانه 2014 مدل لباس مردانه ایرانی

مدل های جدید ست لباس مردانه بهار 94 | مای اپرا مدل لباس مردانه 94

مدل شلوار مردانه شیک

مدل کت مردانه مدل شلوار مردانه پارچه ای مدل بلوز مردانه سال 92 مدل کفش مردانه ایتالیایی مدل شلوار لی مردانه 91 مدل کت مردانه

مدل کت مردانه 2011

مدل بلوز مردانه بافتنی مدل پیراهن مردانه یقه دیپلمات مدل لباس مردانه 94 مدل پیراهن مردانه 2012 مدل کت مردانه یقه ایستاده مدل بلوز مردانه سال 92

مدل لباس مردانه 2013

مدل لباس مردانه 92

مدل کمر بند مردانه مدل شلوار مردانه شیک مدل کت مردانه 2012 مدل کفش مردانه مدل کفش مردانه جدید مدل بلوز مردانه شیک

مدل کت مردانه 2012

مدل لباس مردانه 2015 مدل شلوار مردانه پارچه ای مدل بلوز مردانه سال 92 مدل بلوز مردانه شیک مد لباس مردانه 2015 مدل شلوار لی مردانه 92

مدل کفش مردانه 2013

مدل کت مردانه جدید

مد لباس مردانه 2015 مدل کمر بند مردانه مدل شلوار مردانه 2014 مدل پیراهن مردانه جدید مدل بلوز مردانه شیک مدل شلوار مردانه ایرانی

مدلهای شلوار لی مردانه

مدل کفش مردانه 2013 مدل لباس مردانه 92 مدل شلوار مردانه شیک مدل کت مردانه جدید مدل پیراهن مردانه 93 مدل شلوار لی مردانه جدید

مدل شلوار لی مردانه 93

مدل شلوار مردانه فاق بلند

مدل کت مردانه جدید مدل کت مردانه مدل شلوار مردانه جدید مدل لباس مردانه ایرانی مدل شلوار لی مردانه ۹۴ مدل شلوار لی مردانه 91

مدل کفش مردانه ایتالیایی

مدل بلوز مردانه بافتنی مدل شلوار مردانه 2014 مدل شلوار لی مردانه ۹۴ مد لباس مردانه 94 مدل پیراهن مردانه مدل بلوز مردانه94

مدل شلوار مردانه جدید

مدل شلوار مردانه ایرانی

مدل شلوار مردانه اسپرت مدل کت مردانه 2011 مدل کت مردانه مدل کت مردانه یقه ارشال مدل کفش مردانه 92 مدل شلوار لی مردانه 2013

مدل کت مردانه یقه ایستاده

مدل کفش مردانه 92 مدل شلوار مردانه شیک مدل شلوار مردانه جدید جدیدترین مدل کراوات مردانه مدل کفش مردانه مجلسی مدل شلوار مردانه شیک

مدل شلوار لی مردانه 2013

مدل کت مردانه یقه ایستاده

مدل بلوز مردانه جدید مدل کفش مردانه 2014 مدل پیراهن مردانه مدل شلوار لی مردانه 2014 مدل شلوار مردانه پارچه ای مدل کت مردانه یقه ایستاده

جدیدترین مدل کراوات مردانه

مدل کت مردانه مدل پیراهن مردانه مجلسی مدل پیراهن مردانه 2012 مدل شلوار لی مردانه مدل بلوز مردانه بافتنی مدل پیراهن مردانه یقه دیپلمات

مدل کفش مردانه

مدل پیراهن مردانه 2015

مدل کت مردانه مدل بلوز مردانه مدل پیراهن مردانه مدل کت مردانه 2012 مدل لباس مردانه 2012 مدل شلوار مردانه شیک

مدل بلوز مردانه94

مد لباس مردانه 94 مدل لباس مردانه ایرانی جدیدترین مدل کراوات مردانه مدلهای شلوار لی مردانه مدل کفش مردانه 2014 مدلهای شلوار لی مردانه

مدل شلوار مردانه جدید

مدل شلوار مردانه شیک

مدل کمر بند مردانه مدل بلوز مردانه جدید مدل بلوز مردانه دست بافت مدل پیراهن مردانه 2015 مدل کفش مردانه اسپرت جدیدترین مدل کراوات مردانه

مدل شلوار لی مردانه 2013

مدل لباس مردانه اسپرت مدل لباس مردانه 94 جدیدترین مدل کراوات مردانه مدل لباس مردانه 2012 مدل کفش مردانه ایتالیایی مدل شلوار مردانه 2014

مدل کفش مردانه جدید

مدل کفش مردانه

مدل پیراهن مردانه 2012 مدل کراوات مردانه مد لباس مردانه 2015 جدیدترین مدل کراوات مردانه مدل شلوار لی مردانه جدید مدل لباس مردانه 94

مدل کمر بند مردانه

مدل کفش مردانه 2012 مدل بلوز مردانه دست بافت مدل شلوار مردانه شیک مدل شلوار لی مردانه جدید مدل بلوز مردانه دخترانه مدل کفش مردانه 2012

مدل شلوار مردانه

مدل لباس مردانه 2015

مدل پیراهن مردانه 2013 مدل بلوز مردانه دست بافت مدل شلوار مردانه فاق بلند مدل لباس مردانه 2012 مدل کراوات مردانه مدل کمر بند مردانه

مدل لباس مردانه 2013

مدل کفش مردانه 2013 مدل کت مردانه 2013 مد لباس مردانه 2015 مدل کراوات مردانه مدل شلوار مردانه پارچه ای مدل شلوار لی مردانه جدید

مدل بلوز مردانه

مدل پیراهن مردانه 2015

مد لباس مردانه 2015,مدل لباس مردانه 2015,مد لباس مردانه 94,مدل بلوز مردانه,مدل بلوز مردانه شیک,مدل بلوز مردانه94,مدل بلوز مردانه جدید,مدل بلوز مردانه دخترانه,مدل بلوز مردانه بافتنی,مدل بلوز مردانه سال 92,مدل بلوز مردانه دست بافت,مدل پیراهن مردانه,مدل پیراهن مردانه 2015,مدل پیراهن مردانه 2013,مدل پیراهن مردانه جدید,مدل پیراهن مردانه یقه دیپلمات,مدل پیراهن مردانه 2014,مدل پیراهن مردانه مجلسی,مدل پیراهن مردانه 2012,مدل پیراهن مردانه 93,مدل پیراهن مردانه جدید,مدل شلوار کتان مردانه 2015,مدل شلوار لی مردانه,مدل شلوار لی مردانه 2015,مدل شلوار لی مردانه ۹۴,مدل شلوار لی مردانه 2013,مدل شلوار لی مردانه 93,مدل شلوار لی مردانه 92,مدل شلوار لی مردانه 2014,مدل شلوار لی مردانه جدید,مدل شلوار لی مردانه 91,مدلهای شلوار لی مردانه,مدل شلوار مردانه,مدل شلوار مردانه اسپرت,مدل شلوار مردانه جدید,مدل شلوار مردانه پارچه ای,مدل شلوار مردانه 2014,مدل شلوار مردانه شیک,مدل شلوار مردانه ایرانی,مدل شلوار مردانه کتان,مدل شلوار مردانه فاق بلند,مدل شلوار مردانه 2013,مدل کت مردانه,مدل کت مردانه یقه ایستاده,مدل کت مردانه اسپرت,مدل کت مردانه,مدل کت مردانه 2011,مدل کت مردانه 2013,مدل کت مردانه جدید,مدل کت مردانه 2014,مدل کت مردانه یقه ارشال,مدل کت مردانه 2012,مدل کراوات مردانه,مدل پیراهن و کراوات مردانه,جدیدترین مدل کراوات مردانه,مدل کفش مردانه,مدل کفش مردانه 2013,مدل کفش مردانه,مدل کفش مردانه اسپرت,مدل کفش مردانه 2012,مدل کفش مردانه 2014,مدل کفش مردانه جدید,مدل کفش مردانه 92,مدل کفش مردانه مجلسی,مدل کفش مردانه ایتالیایی,مدل کمر بند مردانه,مدل لباس مردانه 94,مدل لباس مردانه 2013,مدل لباس مردانه اسپرت,مدل لباس مردانه 2012,مدل لباس مردانه مجلسی,مدل لباس مردانه ایرانی,مدل لباس مردانه 92




برچسب ها :
تعداد بازدیدها : 1225 ،

درمانهای طبیعی,درمانهای طبیعی دکتر جواد ظهوریان,درمانهای طبیعی دکتر سهراب خوشبین,درمان سردرد,درمان سردرد شدید,درمان سردرد عصبی,درمان سردرد میگرنی,درمان سردرد با طب سنتی,درمان سردرد و حالت تهوع,درمان سردرد تنشی,درمان سردردهای میگرنی,معالجه سردرد,روش معالجه سردرد,راههای معالجه سردرد,روش درمان سردرد,روش درمان سردرد شدید,روش درمان سردردهای عصبی,روش درمان سردرد میگرنی,روش درمان سردرد سینوسی,روش درمان سردرد های میگرنی,روش درمان سردردهای شدید,روش درمان سردرد سینوزیت,روش درمان سردردهای تنشی,روشهای درمان سردرد,بهبود سردرد,بهبود سردردهای میگرنی,برای بهبود سردرد,راه های بهبود سردرد,برای بهبود سردرد چه کنیم,راه بهبود سردرد,روش بهبود سردرد,مشکلات سردرد,مشکل سردرد,مشکلات معده و سردرد,مشکلات گوارشی و سردرد

درمان سردرد با طب سنتی بهبود سردردهای میگرنی درمان سردرد و حالت تهوع بهبود سردرد روش درمان سردرد درمانهای طبیعی دکتر سهراب خوشبین

درمان طبیعی سردرد درمان سردرد

روغن‌هایی چون اسطوخودوس، نعناع و اکالیپتوس آرام‌بخش است از این رو درمان موثری برای سردرد است. مقدار کمی از روغن را به پیشانی و پشت گردن بمالید. در یک اتاق خنک، تاریک و ساکت دراز بکشید و چشم‌ها را ببندید. اگر سردرد در قسمت پیشانی متمرکز است، هر دو انگشت نشانه را در دو طرف استخوان بینی بین ابروها بگذارید و فشار دهید و انگشتان را به شکل گردشی بین ابروها حرکت دهید. این حرکت کمک می‌کند تا فشار در قسمت جلوی جمجمه کم شود. اگر دچار سردردهای تنشی شده‌اید با روغن پوست سر را ماساژ دهید.

درمان سردرد و حالت تهوع درمانهای طبیعی راه های بهبود سردرد مشکل سردرد روش درمان سردرد سینوزیت درمان سردردهای میگرنی

بدن انسان، مکانیزم محافظتی پیچیده‌ای دارد. به عنوان مثال هر زمان که یک وعده غذا نخورید، آب کافی ننوشید، دچار استرس شوید یا کمبود خواب داشته باشید، اولین علامت آن سردرد است از این رو بهتر است علت نهفته سردردها را بدانیم. در ادامه مطلب به نقل از سایت «Readers Digest» به چند راهکار برای رفع سردرد اشاره می‌شود:

نوشیدن آب

روشهای درمان سردرد درمانهای طبیعی روش درمان سردرد سینوزیت روش درمان سردردهای شدید بهبود سردردهای میگرنی درمان سردرد عصبی

با کم شدن آب بدن، روند متابولیک بدن تحت تأثیر قرار می‌گیرد و خشکی بدن باعث سردرد می‌شود؛ بنابراین هر بار که احساس کردید به زودی دچار سردرد می‌شوید، میزان مصرف آب و در صورت امکان آب ولرم را افزایش دهید. این کار علاوه بر رفع سردرد، به حرکت منظم روده‌ها کمک می‌کند و سموم را از بدن دفع می‌کند.

ماساژ با روغن طبیعی

روغن‌هایی چون اسطوخودوس، نعناع و اکالیپتوس آرام‌بخش است از این رو درمان موثری برای سردرد است. مقدار کمی از روغن را به پیشانی و پشت گردن بمالید. در یک اتاق خنک، تاریک و ساکت دراز بکشید و چشم‌ها را ببندید. اگر سردرد در قسمت پیشانی متمرکز است، هر دو انگشت نشانه را در دو طرف استخوان بینی بین ابروها بگذارید و فشار دهید و انگشتان را به شکل گردشی بین ابروها حرکت دهید. این حرکت کمک می‌کند تا فشار در قسمت جلوی جمجمه کم شود. اگر دچار سردردهای تنشی شده‌اید با روغن پوست سر را ماساژ دهید.

روش بهبود سردرد معالجه سردرد بهبود سردرد روش درمان سردرد های میگرنی راه های بهبود سردرد بهبود سردردهای میگرنی

استنشاق بخار روغن‌های طبیعی

بعضی از سردردها به دلیل گرفتگی بینی و سینوس‌هاست که با استنشاق بخار، انسداد بینی رفع می‌شود و سردرد بدون نشانه از بین می‌رود. برای این که احساس آرامش بیشتری کنید، چند قطره از روغن‌های طبیعی را به آب اضافه کنید. دستمال آغشته با چند قطره از روغن‌های طبیعی را بو کنید تا گرفتگی و سردرد رفع شود.

چوب صندل

درمان سردرد و حالت تهوع روشهای درمان سردرد برای بهبود سردرد درمانهای طبیعی دکتر سهراب خوشبین مشکل سردرد درمان سردرد شدید

این چوب خاصیت خنک‌کننده دارد. هنگامی که سردرد دارید، کمی مخلوط پودر صندل را با آب مخلوط‌کنید و به پیشانی بمالید. پس از خشک شدن، پیشانی خود را با آب ولرم بشویید.

زنجبیل

علاوه بر این که ضد نفخ است و در هضم غذا موثر است سردرد را نیز درمان می‌کند کافی است مقداری زنجبیل تازه را له کنید و در مقداری آب جوشانده بریزید و از صافی رد و سپس میل کنید تا از شدت درد کاسته شود.

برای بهبود سردرد چه کنیم راه های بهبود سردرد برای بهبود سردرد درمان سردرد با طب سنتی مشکلات معده و سردرد برای بهبود سردرد

ورزش‌های کششی

از علائم سردردها، گرفتگی گردن، شانه و پوست سر است. انجام ورزش‌های ساده برای کشش این نواحی می‌تواند شدت سردرد را کاهش دهد. چانه را به سمت بالا و پایین، به سمت چپ و راست و گردن را به سمت هر دو طرف شانه بچرخانید. گردن را با آرامش در جهت حرکت عقربه‌های ساعت و خلاف آن کمی بکشید تا عضله گردن و شانه شل و آرام شود.

چای سبز

روش درمان سردرد شدید درمان سردرد شدید برای بهبود سردرد بهبود سردردهای میگرنی درمانهای طبیعی دکتر جواد ظهوریان روش درمان سردردهای تنشی

این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان، درمان عالی سردرد است. سردردهایی که به علت نخوردن غذا یا چای یا قهوه که به آن عادت کرده‌اید، ایجاد می‌شود، جای نگرانی ندارد اما سردردهای مکرر ممکن است نشانه یک مشکل جدی باشد که لازم است علت آن را پیدا کنید.

مصرف کره

کره درمان عالی سردرد است. به برنج مقداری کره اضافه کنید تا مشکل یبوست شما رفع شود. مصرف روزانه کره باعث حرکت منظم روده‌ها می‌شود و در نتیجه سردرد مزمن برطرف می‌شود.

مشکلات معده و سردرد راه بهبود سردرد مشکل سردرد روشهای درمان سردرد درمان سردرد تنشی روش درمان سردردهای تنشی

منبع: خراسان

ویرایش و بازنشر: وبسوار

روش درمان سردردهای تنشی مشکلات معده و سردرد روش درمان سردردهای تنشی راه بهبود سردرد راه بهبود سردرد روش درمان سردرد میگرنی

لینک فایل های موجود در متن :

روش درمان سردردهای تنشی روش درمان سردردهای تنشی مشکلات معده و سردرد روش درمان سردرد میگرنی روش درمان سردردهای عصبی برای بهبود سردرد

درمانهای طبیعی,درمانهای طبیعی دکتر جواد ظهوریان,درمانهای طبیعی دکتر سهراب خوشبین,درمان سردرد,درمان سردرد شدید,درمان سردرد عصبی,درمان سردرد میگرنی,درمان سردرد با طب سنتی,درمان سردرد و حالت تهوع,درمان سردرد تنشی,درمان سردردهای میگرنی,معالجه سردرد,روش معالجه سردرد,راههای معالجه سردرد,روش درمان سردرد,روش درمان سردرد شدید,روش درمان سردردهای عصبی,روش درمان سردرد میگرنی,روش درمان سردرد سینوسی,روش درمان سردرد های میگرنی,روش درمان سردردهای شدید,روش درمان سردرد سینوزیت,روش درمان سردردهای تنشی,روشهای درمان سردرد,بهبود سردرد,بهبود سردردهای میگرنی,برای بهبود سردرد,راه های بهبود سردرد,برای بهبود سردرد چه کنیم,راه بهبود سردرد,روش بهبود سردرد,مشکلات سردرد,مشکل سردرد,مشکلات معده و سردرد,مشکلات گوارشی و سردرد




برچسب ها :
تعداد بازدیدها : 288 ،






آمار وبلاگ
  • کل بازدید : 5061
  • بازدید امروز :5
  • بازدید دیروز : 9
  • بازدید این هفته : 5
  • بازدید این ماه : 381
  • تعداد نظرات : 1
  • تعداد کل پست ها : 10
  • افراد آنلاین : 1
امکانات جانبی
بالای صفحه